Как отдыхать после смены

После эфира мозг ещё «в чате». Помоги ему переключиться.

Что помогает

• переодеться и умыться;
• 15 минут тишины;
• прогулка;
• хобби, не связанное с экраном.

Чего избегать

Сразу листать соцсети и перечитывать чат.

Работа только для совершеннолетних (18+). Все площадки проверяют возраст и документы.

Частые вопросы

Сколько нужно отдыхать?

Хотя бы час до сна без работы.

Нормально ли устать от общения?

Да, это эмоциональная работа.