Простые техники на 5 минут.
Волнение перед эфиром — нормально. Вот техники, которые помогают быстро успокоиться.
Вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6 — повтори 5 раз.
Одинаковая подготовка: свет, вода, музыка, макияж — мозг привыкает и успокаивается.
3 темы и 10 фраз перед глазами.
Скажи себе: «Только 30 минут». Обычно дальше становится легче.
Работа только для совершеннолетних (18+). Все площадки проверяют возраст и документы.
С каждым эфиром — меньше.
Сделай паузу; при постоянной тревоге стоит поговорить со специалистом.
Оставь заявку — поможем со стартом, площадкой и первыми эфирами. Работа только для совершеннолетних.
Начать работу