Спина, глаза, голос и сон.
Долгие смены нагружают тело. Пара привычек сильно помогает.
Удобный стул, ровная спина, разминка каждые 1.5–2 часа.
Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри вдаль 20 секунд.
Тёплая вода, перерывы, 7–8 часов сна.
Работа только для совершеннолетних (18+). Все площадки проверяют возраст и документы.
Каждые 1.5–2 часа.
При постоянном недосыпе — да; береги режим.
Оставь заявку — поможем со стартом, площадкой и первыми эфирами. Работа только для совершеннолетних.
Начать работу