Режим дня

Стабильный режим даёт энергию и стабильные смены.

Пример (вечерние смены)

• 10:00 — подъём, завтрак;
• 12:00 — дела, спорт;
• 16:00 — обед, отдых;
• 18:30 — подготовка;
• 19:00–01:00 — эфир;
• 02:00 — сон.

Главное

Одинаковое время сна и смен.

Работа только для совершеннолетних (18+). Все площадки проверяют возраст и документы.

Частые вопросы

Подойдёт ли всем?

Это пример — подстрой под себя.

Как совмещать с учёбой или работой?

См. «Как совмещать с работой».