Спорт для модели

Долгие смены сидя тяжело даются телу. Движение возвращает энергию.

Что подходит

• растяжка до и после смены;
• йога или пилатес;
• прогулки;
• силовые с собственным весом.

Как встроить

20–30 минут в день или 3 раза в неделю — достаточно для начала.

Работа только для совершеннолетних (18+). Все площадки проверяют возраст и документы.

Частые вопросы

Нужен ли зал?

Нет, хватит дома.

Когда лучше тренироваться?

До смены — даёт энергию.